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　　时下已是夏秋之交，俗话说“一夏无病三分虚”，立秋过后气温逐渐下降，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠乏力。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时节，公众要当心“秋燥”伤人，在增强身体锻炼的同时，还应注意饮食调理。另外，进补也十分必要。但是，秋季适合进补并不意味着可以乱补，也应有所讲究。那么，在这个季节该如何保健养生呢？记者采访了市第一医院和宁大附属医院的有关专家。

　　保障睡眠 加强晨练

　　目前仍是处暑时节，人们往往有这种感觉：皮肤变得紧绷绷的，甚至起皮脱屑，毛发枯燥而无光泽，头皮屑增多，口唇干燥或裂口，鼻喉燥得冒火，大便干结，这种现象就是人们常说的“秋燥”。

     癫痫病的保健知识都有哪些?癫痫病是一种容易复发的疾病，癫痫病的保健对防治癫痫病大有好处，那么癫痫病的保健知识都有哪些呢?

　　一、乐观情绪，实践证明，精神紧张、悲观失望等可促使癫痫发作。多数癫痫病人因长期反复发作以及社会上某些人的歧视而悲观失望。癫痫病人要树立战胜疾病的信心，保持乐观情绪，正确对待疾病。有了良好的心理状态，积极配合医生，坚持长期治疗，绝大多数病人可基本治愈而过与正常人一样的生活，这是很关键的癫痫病的保健知识。

健康专题：顺应节气 秋季养生

　　夏末秋初是胃病的多发季节，要护胃，首先就要吃好早餐。

　　早餐要吃热。吃“热食”才能保护“胃气”。早晨，夜间的阴气未除，体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，这时吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺。长此以往，就会损伤胃气。

秋天，正是天高气爽、五谷飘香、果实累累的收获季节。同时，秋天气候干燥，应重视机体水分和维生素摄入充足。根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主。

　　此时正当季的果实，粉嫩的莲藕、甜美无渣的南瓜、“瘦物”柚子皮、各种粗粮……虽然都不太起眼，但细究之下，原来正适合此时进补。而食店师傅们的创意，更为它们推波助澜，让它们带着秋天的气息扑面而来。

　　◆南瓜，天生甜美

　　名医陈修园说：“南瓜为补血之妙品。”常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。它的味道天然甜美，甚至可以代替甜味料如入菜，煮粥、煮饭加入一饭菜都特别甘甜。

　秋季吃南瓜可以预防感冒。这个食疗方法好，广大读者朋友们不妨一试。

　　现在处于气候多变时期，昼夜温差大，所以是伤风感冒的高发期。据有关专家介绍，秋季的时候多吃些南瓜，可预防感冒。

　　南瓜属于黄色蔬菜，含有非常丰富的胡萝卜素，这种物质是维生素A的前体，在人体中会进一步转化成维生素A。维生素A能够保护呼吸道以及上呼吸道的黏膜，可以预防上呼吸道感染。

　　南瓜既可以当主食，也可以当菜。比如北方人喜欢把南瓜当主食，而南方人则拿南瓜炒菜，各种吃法都可以试试。也可以把南瓜当粗粮来吃，南瓜里的纤维含量也很高。