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西瓜是炎热夏天里人们钟爱的瓜果，就餐前后不宜大量吃西瓜，以免影响食物的消化吸收。

　　西瓜中含有大量水分，在急性热病、发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分足的西瓜，症状马上会改善。西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症，增加肾脏病人的营养。西瓜还含有能使血压降低的物质，新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮还能增强皮肤弹性，增添皮肤光泽。

　　就餐前后不宜大量吃西瓜，因为西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液，影响食物的消化吸收。吃西瓜最好在两餐之间，一般每次不要超过500克，且要慢慢地吃。吃冰西瓜具有良好的解暑效果，把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层，这里的温度是8摄氏度至10摄氏度，此温度下西瓜口味最好。此外，西瓜切开后应尽快吃完。

　　感冒初期的病人、糖尿病人、肾功能不全者、口腔溃疡病人及产妇不宜吃西瓜。

　　今年北京桑拿天特别多。很多人为了去除体内的湿气，选择吃麻辣火锅发汗去湿。

　　清华大学第一附属医院中医科主任医师施仲源指出，现代人多爱吃肉，运动少，体态越来越胖，脾胃越来越弱，水湿聚积体内，形成内湿。凡是体内有湿气的人，一旦遇到湿度大的环境，极易引发身体不适，特别在高温高湿的盛夏容易形成“湿热”，不仅会引发头晕头沉、胸闷气短、体倦乏力，还易导致消化道、泌尿系统及皮肤病等多种问题。

　　不过，吃麻辣火锅去湿的做法并不可取，辛辣食物会伤脾。最好是多吃一些豆类如绿豆、红小豆等利水利湿的食物，同时多吃应季的水果蔬菜。

下周北京终于要告别三伏天了。专家提醒，应付炎夏带来的不适，不妨吃点羊肉等热性食物。

　　北京朝阳医院主任医师沈雁英介绍，唐代医学家孙思邈说过，人年老时体弱多病大多是少壮时太贪凉。因此夏天时适当吃些热性食物是有好处的。羊肉有补虚祛寒、温补气血、益肾补衰功效。产后奶水少的女性可把羊肉和猪蹄一起炖着吃，通乳效果较好。体弱者、儿童、遗尿者，吃羊肉也很有益。羊肉还能增加消化酶、保护胃壁、有助消化，尤其适用于体虚胃寒者。另外，羊肉含钙、铁较多，对防治贫血，骨质疏松等有一定益处。专家还强调，羊肉尤其适合一直待在空调房里又爱吃冷饮的人。

　　专家还提醒，吃羊肉也得分体质，羊肉性温偏热，外感发热、牙痛、口舌生疮、体质偏热者，不宜夏天食用羊肉。

导读：消化系统会随着年龄的增长而慢慢老化，一些难消化的食物会给人们的肠胃带来负担，所以一定要了解十大难消化的食物，在饮食方面多多注意才能保持良好精神头！

　　炸鸡块

　　当你将食物浸到面糊中然后进行深炸，就是把食物变成了一种对于消化道来说有点硬的是食物。油炸的食物难免是油腻并且高脂肪的，两者都对腹部有害。假如肠道有炎症的话，油腻的食物就会引起恶心或者腹泻的症状。如果你想吃鸡块吃得健康，可以自己用面包糠或者采取焙烤的方法。这种方法同样适用于一些传统的油腻食物，如薯条。辛辣食物

　　辣椒如红辣椒或者贾拉普辣椒，都能够给食物增添精彩的辣，但同时也会扰乱食道。结果是会有一阵烧心的感觉，就如你吃进去的感觉一样。即使你用乳酸来降低它的辣，但你仍然摄取了辣椒的辣性。不要在辣味食物中添加高脂肪的奶油，可以采取较为温和的青椒。

　　巧克力

　　单纯吃巧克力并不是引起问题的源头，而是在于持过量的巧克力。一小块的巧克力是可以的。但如果患胃食管反流病的病人即使吃一小块也会引起问题。这是因为巧克力使下食道括约肌放松从而引起胃酸倒流。

　　柑橘类果汁

　　这种酸性的饮料会扰乱消化道，刺激敏感神经发热等，感觉就像胃酸倒流，但实际上只是一种干扰而已。而在腹部，多与的酸则会引起其他的问题。假如空腹饮用，实际上你的消化道已经充满了酸性物质，增加多余的酸性物质会引起腹痛。如果你饮用加入蜂蜜等的柠檬水可能会引起腹泻。

　　薯蓉

　　如奶油般的薯蓉，容易入口，难怪可以登上“最舒服的食物”的前列。但如果你是糖类过敏的人士，则不会觉得舒服了，因为里面添加了牛奶和很多的奶油等。自己在家制作无糖德薯蓉可以减低其影响。

　　生洋葱

　　洋葱和蒜头、韭葱和青葱等的食物都含有丰富的植物基化合物。其中有些具有可以保护心脏的功能，但有一些可能会引起腹痛。通过煮的方法可以分解其中的一些化合物，但同时也会把一些有益的物质分解掉，所以最好就是混合生和熟洋葱等，这样既可以吸收其益处，也可以减少其副作用。

　　雪糕

　　如果你是乳糖过敏的人士则一定要禁食雪糕。臃肿、痉挛等都是让你远离这些奶制品的警告。最好的解决方法就是吃一些不含乳糖的雪糕。但即使你不是乳糖过敏，吃过量的雪糕也会引起腹痛等，因为雪糕含高脂肪，而且脂肪比其他食物更难消化。