体育迷

　　每个季节都有专属的养生指南，在夏季正当时的现在，大家所要做的主要两点就是清凉消暑和预防上火。这个世界，你不妨多收集一些健康与养生的小知识，让自己在度过这个美妙夏天的时候，有更多的精力和精神，有更欢乐的小日子。  



　　我们发现，经常有老人晚上九、十点钟还在外面乘凉，年轻人更是啤酒烧烤大快朵颐。我们特别请教了资深养生专家，教您如何消暑，度过一个健康盛夏。　　　




　　饮食清淡远离苦夏　

　　近一个星期持续高温，这可苦了上班族小李，她白天要上班，晚上下班要买菜做饭照顾孩子，却一点儿胃口也没有，经常觉得没精神。　

　　专家介绍，苦夏是进入夏季后由于气温升高，出现胃口下降不思饮食、进食量较其他季节明显减少并伴有低热（体温在37℃－37.4℃之间波动）身体乏力疲倦、精神不振，工作效率低和体重减轻的现象。注重饮食营养，或可远离苦夏。